レシピ

【穀物の粉砕】 ■材料 小麦・・・3カップ 栄養素をたっぷり含んだ新鮮な全粒穀物や豆類を挽き、健康的な全粒粉にして、最初から最後までパンを作ります。保存料を使わずに、ナッツのようなコクのある味に仕上げることができます。 ■作り方 小麦粉の保存期間を延ばすには、密閉容器に入れて冷凍庫で保存し、常温に戻してからワイルドサイド・ジャーに入れます。 小麦を3カップ用意し、スピードを9に上げて50秒間回転させると、約4カップの小麦粉ができます。

【ガーデン・グリーン・ジャイアント・ジュース】 ■材料 アボカド・・・1/2個 セロリ（半分に切ったもの）・・・1本 キュウリ（端を切り落とし、縦に半分に切る）・・・1/2本 レモン汁・・・大さじ3 葉物野菜（軽くパックしたもの）・・・3カップ 冷やした水・・・2カップ 生姜（皮をむいたもの）・・・小さじ1 ■作り方 フォーサイドジャーまたはワイルドサイドプラスジャーに材料を記載された順に入れ、蓋をします。 「ホールジュース」を選択するか、中-高速で50～60秒ブレンドします。

【トータルジュースのレシピ】 ■材料 リンゴ（芯あり)・・・1/4個 皮を取り除いたカンタロープ(メロン)・・・1切れ ブドウ・・・2カップ アイスキューブ・・・1/2カップ キウイ・・・1/2個 オレンジ・・・1/4個 パイナップル（皮を取り除いたもの）・・・1切れ イチゴ・・・3個 ■作り方 ワイルドサイドプラスジャーに材料を順に入れ、蓋をする。 「ホールジュース」を選択するか、中～高速度で50～60秒間ブレンドします。