レシピ

【ディルのディップのレシピ】 無脂肪ギリシャヨーグルト　1カップ 白カビ系チーズ　115グラム ガーリックパウダー　小さじ1/2 自然塩　小さじ1/2 ディル　大さじ1 オニオンパウダー　小さじ1/4 パセリ　小さじ1/2 ヨーグルト、チーズ、ガーリックパウダー、塩、オニオンパウダーをフォーサイドジャーに入れる。蓋をして「Batter」をセレクトする。 ディルとパセリをジャーに入れる。蓋をして「Pulse」を2-3回よく混ざるまで押す。

【クランベリーオレンジスムージーのレシピ】 オレンジジュース　3/4カップ フレッシュクランベリー　1カップ 低脂肪バニラヨーグルト　1カップ ヴァニラ・エッセンス　小さじ1 凍ったバナナ（4等分にする）　2本 氷　1カップ すべての材料を記載順にフォーサイドかワイルドサイドプラスジャーに入れて蓋をしめる。 「Smoothie」をセレクトするか低速で10秒ブレンドした後に中速で10秒、最後に中高速で40秒間ブレンドする。  

【さつまいものスープのレシピ】 チキンスープ　3カップ オレガノ　小さじ1/4 にんにく　1片 黒コショウ　小さじ1/8 クミン　小さじ1/4 低脂肪乳　1カップ オリーブオイル　大さじ1 たまねぎ（ざく切りする）　1つ　 さつまいも（蒸かして皮をむく）2本 フライパンで玉ねぎとニンニクを柔らかくなるまで炒める。 玉ねぎ、にんにく、さつまいも、チキンスープ、牛乳、オレガノ、クミン、黒コショウをワイルドサイドプラスジャーに入れる。 蓋を閉めて「Soup」をセレクトする。

【とうもろこしとカシューナッツのスープのレシピ】 とうもろこし（粒）　4カップ 水　2カップ カシューナッツ　3/4カップ アップルサイダービネガー　小さじ1/2 にんにく　1片 自然塩　小さじ3/4 パクチー　大さじ2 3½ カップのとうもろこし、水、カシューナッツサイダービネガー、にんにく、塩をワイルドサイドジャーに入れて蓋を閉める。 「Soup」をセレクトするか高速で90-180秒間ブレンドする。 スープカップに入れ、残りのとうもろこしとパクチーを添える。

【アプリコットシャーベットのレシピ】 アプリコット　4カップ グラニュー糖　1/2カップ 新鮮なレモン果汁　小さじ1/2 氷　4カップ アプリコット、砂糖、レモン果汁をフォーサイドかワイルドサイドジャーに入れ蓋を閉める。 「Batter」をセレクトするか中低速で30秒間ブレンドする。 氷をジャーに入れて蓋をする。 「Ice Cream」をセレクトするか低速で15秒間ブレンドしたあとに、中高速で30秒間ブレンドする。 ※十分にフローズン状になっていなかったら氷を1カップ加えてブレンドする。

【かぼちゃのスープのレシピ】 にんじん　1本 セロリ　1本 タイム　小さじ1/8 黒コショウ　小さじ1/8 自然塩　小さじ1/4 オリーブオイル　大さじ1 玉ねぎ　1つ 水　1 1/4カップ チキンスープ　3 1/2カップ かぼちゃ（大）　1/2個 オーブンを200度で予熱する。 かぼちゃの種は除き、皮にフォークで穴をあける。 油を敷いてフライパンで焼く。皮ではない方を下にする。 1/4カップの水を入れて、乾かないようにする。 柔らかくなるまで45-60分焼く。 その間にんじん、セロリ、玉ねぎをワイルドサイドプラスジャーに入れて蓋を閉める。「Pulse」を数回押して野菜を細かく切る。 大きめの鍋に油を大さじ１入れて温める。にんじん、セロリ、玉ねぎを2-3分炒める。 タイム、塩コショウを加える。玉ねぎが透明になるまでもう2-3分炒める。 水を1カップ分、にんじん、セロリ、玉ねぎをワイルドサイドプラスジャーに入れて蓋を閉める。「Batter」をセレクトするか中低速（Speed 3か4）で30秒間ブレンドする。 ピューレした野菜を大きい鍋に戻して、チキンスープを1缶分加えて煮る。 かぼちゃのをスプーンでくりぬく。チキンスープとかぼちゃをワイルドサイドプラスジャーに入れて蓋を閉める。「Soup」をセレクトするか高速（SPEED 8か9）で90-180秒ブレンドする。 ブレンドしたものを野菜の入った鍋に加えて、よく混ざるまで数分あたためる。